减肥已经是现在非常流行的词语，以前减肥是女人的专利，女人减肥是为了自己的身材，现在男人减肥的也非常多，男人减肥不光是为了自己的身材，他们更是为了自己的身体，那么你们知道帮助男人减肥的食物有什么吗?
减肥的食物有很多，大蒜是逃脱不掉的了，大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌，从而达到降脂的作用。并且经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的作用。大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救!
山药是很多人都非常喜欢吃的，它还有减肥的作用，山药(又名薯蓣、玉涎)，可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
海带是一种海藻类食物，对我们减肥有很大的帮助。海带含有丰富的水溶性纤维，能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多余的养分。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!
减肥很重要，因为他能帮助男人恢复健康，但是减肥一定要正确的减肥，健康的减肥是离不开减肥的食物的，很多人用绝食减肥，其实这样的减肥方法不光没有效果，而且对身体的伤害是非常大的。
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