高血压的出现，是由于血液系统出现问题而导致的。中医认为，高血压人群除了要按时服药外，掌握一些适合自己的养生方法，对于控制血压也是非常有帮助的。那么，高血压病人该如何保健身体健康呢?下文做了介绍。
1、情绪要稳定 血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅 人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人， 则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高 低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
4、控制体重 肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制 在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、高血压病病人应掌握自我感觉 在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免在高温下长时间停留。
8、避免高空作业。
9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压。
对于高血压病人来说，控制血压是非常重要的。只有血压平稳，才能避免很多并发症的出现。适度的运毒、合理的膳食搭配、保持情绪的平稳，这些看似简单的方法，对于控制血压都是非常有帮助的，你应该多了解一些相关知识。
