现在很多男人迷恋与网络，常常通宵达旦地上网，夜以继日地沉迷于网游中，甚至不吃不喝，不仅影响了自己的正常的作息规律，更使自己的身体健康受到极大的伤害，体力、精力严重透支，必须要引起足够的重视。熬夜是非常有害无益的，特别是青少年熬夜，会严重影响身体发育，对今后的抗病力、免疫力有很大的损害。男人熬夜后该如何调养呢?
男人熬夜后该如何调养
根据中医知识，夜晚是人体产生气、血的黄金时间，对人体的体力、精力恢复极为重要。特别是在晚上11点到凌晨3点之间，是全身重要经脉血液流注的时间，尤其是人体肝、胆中的流通气血最旺。
夜里通宵达旦地熬夜看电视、电脑最耗肝血，导致白天可能会出现眼睛酸涩、肝火大，脾气暴躁。若夜宵喝冰冷的饮料，会导致肝气血更加不足。熬夜后，应该适当调养，选择恰当的中药，对于滋补调养具有一定的效果。
若长久熬夜后，眼睛酸胀、干涩、疲劳，甚至难以睁开，可以适当服用石斛夜光丸、石斛明目丸等具有明目护肝的中药;若熬夜导致心烦、燥热，后续晚上睡不着，可以服用具有定神作用的牛黄清心丸。
若熬夜后出现心慌、气短，以及入睡难的状况，可服具有安神养心作用的盖柏子养心丸;对于出现的气血虚少、面色苍白、怕冷，可以服用具有补肾壮阳作用的十全大补丸、桂附地黄丸等;大便乏力、心慌气短等现象，可以服具有补气、补血作用的柏子养心丸、补中益气丸等。
熬夜后，在早晨感到体倦无力、口干燥，可以服补气作用较强的人参生脉饮、西洋参;夜晚若喝了冰镇啤酒，尽量与大枣一起吃;若怕热、口渴，可以晚上服用具有补肾作用的六味地黄丸。
熬夜是很伤身体的，对于日常生活中完全没有必要的熬夜，如上网看视频、玩游戏，还有打麻将等情况，应该改掉这些不良的生活习惯，而对于有时为了完成既定的工作、学习计划，应对考试等情况，常常不得不熬夜到很晚，那么可以选择以上介绍的方法作为补救调养，但是最好调节好合理的作息时间，尽量不熬夜，掌握必备的保健常识，减少长期熬夜给身体带来的损伤。
