食欲不振的原因有很多，怎样缓解食欲不振呢?这个时候大家可以换换口味，重视饮食的变化，不要局限于吃一种食物，可是，食欲不振吃什么好呢?
1、三餐多样化
从康体健康的角度来说，如果说你食欲不振的话，这个时候就要重视三餐多样化，三餐多样化可以刺激味蕾，增强食欲。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜、水果等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。
2、多吃开胃食物
吃菠萝、萝卜等都能开胃，当他们与其他蔬菜、水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物，帮助提高食欲。
菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益!
3、补充维生素B6
维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
食欲不振吃什么好呢?其实，有些人由于工作和生活压力，没有食欲是很正常的一件事情，不过，在遇到食欲不振的时候，一定要及时调整饮食结构，如果说每天饮食不均衡，对女性健康也会造成影响。
