夏天说起食欲不振真的是很多人的问题的，但是身体需要很多的营养的，不吃东西是不行的，中医认为食欲不振的原因其实是有很多的，生活习惯其实是很重要的影响方面的。搞清楚这些并且改善这种情况其实是夏季养生的重要工作。
引起食欲不振的有几个原因：
1、情绪紧张过度疲劳：现在的生活和工作节奏都是很快的额，人们很容易失眠和情绪不好的，这样的情况导致了我们胃部分泌的酸失调了，引起了食欲下降了。
2、过度的体力劳动或脑力劳动：现在的工作要不是过于偏重体力劳动，要么就是偏重脑力劳动，这些都会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
3、酗酒吸烟：酒精对于肝脏和肠胃的影响可是很大的，可以直接损伤胃黏膜，如果有胃病还经常喝酒的话，可能会造成胃穿孔的，抽烟也是引起慢性胃炎的重要原因。
4、饥饱不均：现在许多人都不能均衡的有规律的饮食了，但是如果饥饱不确定的话，就很容易损伤胃黏膜的。
5、暴饮暴食使胃过度扩张：很多男生从来不会说减肥的，总是喜欢暴饮暴食，时间长了胃部的食物消化不了就会造成黏膜的孙航了，时间长了之后会使得胃穿孔的。
6、生冷食物：经常吃生冷食物，夏天时候更是要注意了，因为天气热，生冷的食物是很受欢迎的，但是洗不干净对肠胃不好，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
7、睡前饱食：晚餐吃的太多会使得肠胃的负担加重的，时间久了会出现食欲下降的情况，除此危害还有可能导致肥胖、睡眠不好或是糖尿病的。
8、饱食后运动：饭后半小时内最好不要运动，如果运动了可能会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
9、药物因素：有些药物是有副作用的，所以一些长期服用的药物可能是导致食欲不振的原因的，还应该关注的是所在的环境、心理状态和食品的加工程序等因素。
提高食欲的几种方法
一、吃饭时候心情愉快：心情好了才能吃什么都好，身体才会告诉的运转的，吃饭的时候要专心，不要看着电视吃，如果适当的增加优美的音乐的话，吃饭会更加愉快的。
二、饮食环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。
三、一定要学会吃有营养的食物：食物烹调好了才会更加有营养的，只是看鲜美的颜色和美味其实有很多是有添加剂的，另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。
四、要戒烟忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。
五、生活要有规律：最号尽快的该掉熬夜不规律的生活习惯了，要给自己制定适合自己的时间表，饮食也是应该注意的，定时定量进餐也是很关键的。
说起食欲不振的原因其实真的是很多的，不过这些可是一些常见的了，所以不要忘记了。
