很多人都知道老年痴呆是很麻烦的一种病症，如果真的是有了这种病症的话，就可能会出现各种麻烦的，如何预防老年痴呆呢，其实现在老年痴呆症的发病率真的是越来越高了，而且还越来越年轻化了，如何预防老年痴呆我们就赶紧来看看吧。
现在人长期的用脑，脑子很少时间能够好好休息的，如何预防老年痴呆是现在人需要重点学习的，因为一旦出现了老年痴呆症状了，就预示着大脑中负责控制记忆与推理的区域发生病变，导致脑功能逐渐衰退，日常生活能力随之退化，无法参与公众活动，最严重者大小便失禁，最后衰竭而死。
经过很多调查研究显示：一般老年人患病率是比较高的；同时女人患上老年痴呆的几率比男人大；如果家里有老年痴呆病史的也有很可能患上老年痴呆的；有脑外伤史的人；文化水平低发病率比较突出。
现在就重点的来看看日常如何预防老年痴呆吧：
１，科学就餐，吃饭的时候一定要少油盐，同时也要注意营养的搭配，这样不仅仅是能预防老年痴呆了，还可以防治生活中的三高的，同时医学研究表明相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关，称为血管性痴呆。因此，防止动脉硬化可减少痴呆症发生。
２，不用铝制厨具，经过调查显示尸检发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。
３，坚持用脑，其实很多人都认为大脑用的过度了会出现老年痴呆症的，可是其实中医养生专家建议最好是坚持用脑，晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。
４，补充维生素，维生素B，叶酸可阻止动脉硬化；维生素B：可防止阿欠茨海默病的发生；维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。因此，维生素是预防老年痴呆症的又一“秘密武器”。
５，经常运动预防便秘，运动是一种永恒不变的养生方法，运动还可以加快身体的循环速度，不运动的人容易出现便秘的情况，调查证实，长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80%以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。故消除便秘有保脑作用。
６，多听音乐，听音乐可以陶冶情操，同时音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。
７，预防老年痴呆要吃点补药：单味中药有茯苓、红枣、麦冬、首乌、当归、莲子、山楂等，中成药有六味地黄丸等，女性更年期后可以酌情补充雌激素，但都要接受专科医生的指导，不可自行其是，以免弄巧成拙，补出毛病来。
８，改变坏的生活习惯，一定要戒烟忌酒：因为香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，乃是脑细胞的一大“天敌”，故务必“敬而远之”，以保安康。
９，保持良好的家庭气氛，一定要有好的心情，同时要注意维持家庭和睦、亲近，尊重、关怀老人，保持心理健康。
如何预防老年痴呆呢，其实很多人都不想自己到老的时候有老年痴呆的，中医预防疾病专家提醒如果真的想要自己脑子健康的话，最好是多用脑，同时还要注意戒烟酒哦。
