远离老年痴呆有什么好办法?很多老年人上了年纪之后都会得老年痴呆症，而一旦患上这种病，生活就会陷入极度混乱的状态之中，让儿女们都非常的犯愁和担忧。最重要的是，老年痴呆症还是一个非常难以治愈的疾病，大多数情况下只能控制病情，所以最好的方法就是在为患病之前做好预防工作，多了解一些中老年保健知识，防患于未然。
美国责任医疗医师委员会的主席尼尔·巴纳德博士说：“采取合理的预防措施能将人们患上认知障碍症的风险降低70%~80%。”遵循以下习惯能远离认知障碍症。
1.将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度。芝加哥健康与老龄化研究显示，饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。
2.蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角。这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质，如维生素B6和叶酸。
3.每天摄取约5毫克的维生素E。这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取，或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议，人们从饮食来源中获取维生素E，服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。
4.服用维生素B12营养补剂。获取足量的B族维生素(每日约2.4微克，它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。
5.避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片，除非另有医嘱。大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素，对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。
以上就是我们为您整理的在生活中有效避免老年痴呆症的几种方法，如果您家里有上了年纪的老人，可以多提醒他们做一些类似的老年保健活动，预防老年疾病的产生。毕竟老人的健康是全家人的福气，要想健康，就要在预防工作上做到一丝不苟，预防老年痴呆也同样如此。
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