现在的男人也开始注重外表美。也开始注重起自己的身材。在我身边的男性朋友经常说自己肚子大了吧，腰粗了吧，长肉了吧等等。总之就是嫌弃自己胖了。看来现在不光女人注重身材，男人们也开始注重起身材，开始减肥了。但是怎么做才能让自己减肥成功呢?今天，我就、教男人减肥的最快方法。让那些嫌弃自己胖的男人们减肥成功。
减肥必须要加强锻炼。锻炼是减肥的必要步骤。锻炼，健身包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。所以，被肥胖困扰的男生朋友们，每到周末休假或假期时间，建议不要把所有时间花在和朋友聚会、在家睡懒觉、看电视或玩游戏上。建议抽出一半时间来参加健身活动，和朋友们的聚会也可以安排在健身运动场所。
减肥还要在饮食上稍加改变，不要暴饮暴食。要喝一些有利瘦身的汤方和茶饮，比如说绿茶，多喝绿茶可以解油去脂，若吃饭时吃了过多油腻的食物，在饭后喝上一杯绿茶，可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。要避免喝过多的饮料或酒，因为现在的饮料中均含有大量含有的食品添加剂和糖分，过多的喝饮料会身体不健康，也容易造成下半身水肿肥胖。
减肥也可以在水里减肥，大家都没听说过吧。其实男人也可以选择在泡澡或游泳的减肥方法。泡澡和游泳的减肥方法其实还有很多好处，除了放松身心、洗净身体之外，可以帮助排除身体的毒素，还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
这些减肥方法都是对男人减肥的最快方法。除了能让自己的身材变好外，还可以对男人们的身体的到改善。锻炼呢可以让自己的身体更加强壮。男人喝茶呢可以对身体起保健的作用。人常常的暴饮暴食对人的胃也是很不好的。泡澡，游泳可以让人的身体得到放松。所以，男人们如果你不想减肥，有了这个生活习惯你的身体会更好
