红薯是一种老少皆宜的食物，吃红薯对我们的身体健康有很多的好处，但是吃红薯也有很多的讲究，吃红薯必须注意时间和方法，那么究竟吃红薯的注意事项有哪些?今天的男人保健常识小编就来告诉各位，希望给喜欢吃红薯的朋友一些帮助。
1、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。
3、红薯最好中午吃
这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
吃红薯的注意事项有哪些?以上就是小编总结的几点吃红薯的注意事项，男性朋友们要注意了，一定要科学的吃红薯，让红薯的营养价值得到最大的发挥，不要让不正确的方法伤害我们的身体。
推荐文章：红薯不能和什么食物一起吃
