健康的饮食，不仅可以帮助你美容护肤，才能让秀发得到养护。很多朋友的秀发，都有掉发的问题，如何解决你的掉发呢?专家认为，有一些防掉发的食品，就可以起到不错的食疗养发功效，下文做了具体介绍。
黑芝麻
黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。
核桃
核桃能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发，润肌肤。每日空腹生吃核桃仁数枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。
鸡油
鸡油有生发、乌发的功能。将肥鸡油脂放碗内，在蒸锅里用急火蒸，使油液析出，去渣，然后，即可象食用香油一样，拌在菜里或淋入汤中食用。
桑麻丸
桑麻丸：用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成。其制法：将漂洗干净的桑椹或桑叶晒干研成粉，另将黑芝麻碾成粉，分别盛在陶瓷罐中。食用时按一比四的比例，将桑叶粉与芝麻粉混合，加入适量蜂蜜，揉成“面团”，再等分成约十克重的小丸剂，早晚各取一枚嚼食。
以上这些食材，对于防掉发来说，都是很有效果的。像芝麻，营养价值丰富，经常食用不仅可以防掉发，还能起到乌发护发的效果。可以防掉发的食品还有很多种类，如果你感兴趣的话，不妨来多了解一些相关知识。
推荐阅读：头发日常护理之控油很关键
