随着社会节奏的加快，工作压力的增大，很多男人都处于脱发的烦恼之中，脱发对于很多男人来说是个不可忽视的大问题，俗话说药补不如食补，很多食物是可以治疗脱发的。那么究竟脱发吃什么好呢?
1、全谷类食物
我们知道，全谷类食物在我们生活中很常见，营养也很高，全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充
2、牛排养发固发
牛排，相信大家应该都比较爱吃吧，那么有多少人了解牛排的营养呢?牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
3、杏仁坚固秀发
杏仁，大家并不陌生吧。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
说了很多脱发吃什么好，男人们注意了。不要让脱发的烦恼影响了你的心情。不要让工作的压力束缚自己，平时可以多做做有益的健身活动。
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