随着生活水平的不断提高，人们的饮食方面也越来越丰富了，殊不知，导致了很多人出现了肥胖的现象，因此，减肥也就成了很多人都在关心的问题。对于男性来说，最好的减肥方法就是健身了，那么怎么才能快速减肥呢?这是很多男性都在关心的问题，以下将介绍让男人快速瘦的几个健身法。
让男人快速瘦的几个健身法：
运动健身是最好的减肥方法，同时，也可帮助男人练就一身肌肉，这也是很多男性梦寐以求的。生活中，男人在运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。
猫姿伸展——顾名思义这种运动就相当于猫儿伸展的一样，其实并不难，生活中多注意猫儿的伸展动作是很好学的。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压——这种运动方式就接近于普通的掌上压动作，但不同与普通方法的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
俯卧舒展——这种方式主要是将面部面向地面，同时，将身体伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
以上介绍了让男人快速瘦的几个健身法，希望对广大在减肥中的男性有所帮助，生活中，要想有效快速的减肥不仅要合理的运动，注意饮食方面的合理安排也是很重要的。这样的话减肥就简单的多了。
