对于很多男性来说，脱发虽然是一个不大不小的困扰，可是毕竟也影响着个人的形象.而很多需要经常应酬的男性不得不戴着假发去参加一些宴会之类的，却难以避免秃头的尴尬。那么，防脱发的方法有哪些呢?一起来看看吧.
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素E。补充维生素也是防脱发的方法。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
其实食补是防脱发的方法之一.而对于不少没有时间去进行针对性治疗的男性来说，这个方法无疑简单也快捷得多.而维生素E可以进行食用也可以进行外用刺激皮囊，对治疗脱发有着良好的治疗作用.
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