说到健身,男人都算行家了,不信,你给男人一台电视机,他能一整天整夜地只选择与体育有关的频道来欣赏,好吧,女人实在是没有那么多的精力都注意在体育节目上,那么男人也不要只看不行动,在男人健身上可以选择许多不同类型的球类来健身强体,因为球的内涵实在不是小编一两句能概括得了的.
球的内涵-柔力球练全身
说起柔力球，温家宝总理是著名粉丝。2009年温总理去深圳考察时，还抽空与当地居民们一起打柔力球。
柔力球这种动作舒缓的运动，很合适中年男士。牛映雪说，五十岁以后的男人，有的挺着“将军肚”，有的颈部、肩部和腰部也都开始变得有些僵硬了，玩柔力球时，虽然只是胳臂在动，但它是一种全身性的运动，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼，对减肥也有一定帮助。
球的内涵-羽毛球练心脑
人过五十，反应能力和记忆能力就会逐步减退。羽毛球轻盈便捷，运动场地不大，打球时需要练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，心肺功能也能得到强化锻炼。
牛映雪建议，在打球之前，最好确认你的膝关节、踝关节没问题。因为羽毛球不但需要快速跑动，还要经常跳起扣杀，打的时候一定要悠着点。开始前先热身，把每一个关节都要充分活动开，特别是颈部、肩关节、腰部和下肢。
球的内涵-足球强化下肢
中年男人需注意加强下肢锻炼。足球、篮球对下肢的锻炼效果好，但对身体素质要求很高，且还经常会发生身体的碰撞，必须有短跑的爆发力、长跑的耐力和良好的弹跳能力。因此，对于中年男人来说，可以作为挑战项目，偶尔玩玩锻炼下体能。
男人们,你们在健身运动中别只顾着跑步什么的,不能在视觉上总与球文化离不开,但在现实生活中就几乎与球不着边,要知道球的内涵能让男人在玩球中收获到身体上的健康还有运动中的快乐,如果男人实在没时间研究这么多,羽毛球总是个简单易操作的球运动吧.
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