现在社会辐射几乎无处不在,手机、电脑、打印机、充电器、电磁炉等等,都是辐射的来源。我们每天都笼罩辐射的阴影下,但是怎样才能有效的减少辐射对于我们身体的危害呢?
电子用品防辐射需注意:
1.各种办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电脑需要较长时间使用时,应注意每一小时离开一次,采用眺望远方或闭上眼睛的方式,以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。
生活细节防辐射
2.对各种电器的使用,应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离,一般为荧光屏宽度的5倍左右;微波炉开启后要离开一米远,孕妇和小孩应尽量远离微波炉。当电器暂停使用时,最好不让它们处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。
3.电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏,使用者还可配戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥,加速皮肤老化甚至导致皮癌,因此在使用后应及时洗脸。准妈妈在使用复印机时,身体距离机器30厘米为安全距离。目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上,这种复印机对身体危害较小。
5.手机在使用时,应尽量使头部与手机天线的距离远一些,最好使用分离耳机和话筒接听电话。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大,为此最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。另外,手机的辐射也是微小的一种,它的效力虽然没有微波炉强,但也可以对人体造成危害。因此准妈妈最好减少使用手机的机会,也尽量避免将手机挂在腰间。
6.不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里;使用吹风机时不要用吹风机紧贴头皮;不要站在空调的风口,在空调打开后,要保持安全距离。缩短使用电器时间。各种家用电器都应避免长时间操作和同时启用,孕妇接听手机时不要将手机挂在胸前;天冷时尽量不要使用电热毯,准妈妈盖电热毯尤其容易造成畸形儿;灯泡的电磁波比日光灯低,因此可少用日光灯。
7.家里一般的电线也存在辐射,现代家庭中一般的固定电线都是走“暗线”,问题还不大,但是如果在床边或最常活动的地方安置十分密集的接线板或插头,就可能会影响健康。因此,不要在床头安装电器或插头为宜。手机充电的时候也要尽量离人体远一些,这样受到的辐射危害会大大减小。
防止空气辐射污染
一是尽可能缩短被照射时间,尽可能远离放射源。二是注意屏蔽,利用铅板、钢板或墙壁挡住或降低照射强度。对于普通人来说,最简单的防护就是紧闭门窗。当放射性物质释放到大气中形成烟尘通过时,要及时进入建筑物内,关闭门窗和通风系统,避开门窗等屏蔽差的部位隐蔽。同时避免食入、减少吸收、增加排泄,一定要避免在污染地区逗留。如果核事故释放出放射性碘,应在医生指导下尽早服用稳定性碘片。
日常饮食防止辐射
日常饮食中我们也可以多食用一些防辐射的食物,多吃新鲜水果例如胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,加强肌体抵抗电磁辐射的能力,还有绿茶也是我们大家都公认的防辐射的好饮料,很多古代的中医资料上也记载了绿茶的防辐射原理,绿茶中已被发现被认为与品质有直接关系的有机化合物主要有:多酚类化合物、生物碱、蛋白质、芳香物质、果胶质、糖类等,是茶叶中可溶物质的主要成分。另外,还有微量的矿物质、色素等也溶于茶汤中。这些成分就决定着绿茶的防辐射效果!
我们要做到将辐射对我们的危害降到最小,就必须注意生活细节防辐射,这样我们在能更好的保护自己的身体不受辐射的侵害。