如果说世界上什么很可贵的话，估计可以说出很多的，但是有些东西是可以用金钱弥补的，有的却是不可以的，想是健康就是一种非常珍贵的东西，如何从细节做起保护健康呢，如果你真的了解的和做到的更多，身体一定会比别人好的。
一、每天问自己四件事。蔬菜水果吃得够吗？走路等运动量是否充足？每天能否拿出至少15分钟开怀大笑或休闲？豆类、谷物等高纤维食物的摄取量足够吗？如果以上四点都能做到，那这就算比较健康的一天。
二、每两个月与伴侣赤裸相见。与你的伴侣相互检查身体，从头到脚看看皮肤状况，注意是否有新生的痣、变形的痣、可疑的红疹。不要遗漏掉头皮、脚趾手指间以及腋下。如果发现有异常，应该去医院咨询一下。
三、注意睡眠质量。好的睡眠是四季养生的很基本一点，如果你不知道自己睡眠质量好不好就从三个方面判断吧：一是平时起床是否需要闹钟？二是下午是否会精神不济，甚至严重到影响你正在做的事？三是晚餐后是否很快就打瞌睡？如果有一项回答“是”，就表示你睡眠不够，请就医检查原因。
四、50岁后每年测量身高。这点对女性尤其重要，是帮助检查体态与脊椎健康的方法。身高下降能看出骨骼健康状况。如果身高出现问题，需要咨询医生，做进一步检查。
五、注意尿液颜色。中医提醒尿液是健康的重要指标。尿液应该呈透明、微黄色。若是暗黄或味道较重，代表可能水分摄取不足。增加水分摄取后，还是暗黄色，应该去医院咨询一下。服用维生素也可能导致尿液出现变化。
六、运动后测量心跳。美国医学学会期刊的研究报告显示，女性运动后，如果心跳恢复较慢，那么未来10年心脏病发的率会比其他人高出1倍。运动结束后立即测量心跳15秒，然后将心跳数乘以4，得出每分钟的心跳数。休息2分钟后再测一次。用第一次的数字减掉第二次，如果不到55，表示心跳恢复时间较慢，应该去医院咨询一下。相关推荐>>>20个健康小细节隐藏大危害
七、检查梳子。梳子上如果经常的有掉下来的头发，那就很有可能说明了血液中的铁蛋白含量不正常了，以此了解体内的铁含量。部分研究显示，铁含量低可能是无故掉发的原因；甲状腺疾病也是常见的原因之一。
如何从细节做起保护健康其实真的是非常小的细节，但是很多人因为不重视所以总是喜欢忽略这些的，不管你是年轻还是已经中年了，从现在做起就不晚。
