不少人都去学习保健常识，而终其目的都只有一个，想让自己能够少生病，更健康.而长寿的秘诀有很多，除了做一些日常的运动之外，吃一些能够长寿的食物也是必不可少的.可是很多男性对这类食物并没有很了解，今天给大家介绍几款吧.
长寿的食物：苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
长寿的食物：鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
长寿的食物：大蒜
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
很多男性会认为能够长寿的食物都是类似于电视里面做的什么千年人参之类的补品药材.其实不然，日常生活中就有许多对人体有好处的食物，只要你善于去发现，便能够找到这类食物，也能够让身体更强壮.
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