白皙水嫩的肌肤是每个人都渴望拥有的，但是在生活中并不是每个人 都可以实现这样的效果，因此很多人将注意力放到了美白的产品，其实改善 肌肤借助吃出白皙肌肤的食物效果是最佳的。俗话说一白遮百丑，想要好的 形象，可以可以借助日常的饮食习惯来进行，让肌肤由内而外白皙水润。
保湿美白食品
举例：玫瑰、芦荟
吃法：芦荟可以在家里自己种植，每次取一小截，然后将果肉切块， 放锅中煮1分钟，将水和果肉一起倒入容器，加入蜂蜜可以饮用，玫瑰也可以 平时泡水饮用。将一片芦荟去刺去皮，然后直接涂抹到脸上一层;也可以将玫 瑰泡水后冷却，作为爽肤水用，也可以装入喷雾器随身携带当做保湿喷雾用 。
排毒美白食品
举例：绿茶、青木瓜、小黄瓜
吃法：可以让自己每天都来上一杯绿茶，或者服用绿豆汤，加入蜂蜜 或枸杞饮用更佳。小黄瓜和青木瓜直接生吃，或者吵着吃，炒时要盖上锅盖 ，避免与空气接触时间过久。将绿茶包放入浴缸，一边泡澡享受排毒。
VC美白食品
举例：蓝莓、红莓、草莓、葡萄、柠檬
吃法：可按照自己的喜好每天喝一杯果汁，不仅可以美白大家的肌肤 ，还能将体内有毒物质排出，如有雀斑也能去除。补充VC可以让美白效果更 集中，可以每天嚼些VC片，或者喝玫瑰、葡萄籽、蓝莓等含有美白抗氧化成 分的口服液。
改善肌肤不仅是从外进行，从内部进行调理更加是现在大家都在做的 事情，发现美食，对于改善形象也很重要，因此在此可以通过这些以上的这些行为来改 善一个人的形象肤质。
