食物中含有人体必不可少的微量元素，男性的生殖健康更是和饮食有脱不开的关系，我国古代的医学家就懂得食物和人体健康有很紧密的联系，其中医学古典《神农本草经》就记载了很多关于补肾益精助阳的食物，其中被男性朋友普遍认可的益精助阳食物有狗肉，羊肉，甲鱼，动物的鞭类等等。本文中介绍了男性生殖健康与饮食的一些关系，希望能给您带来帮助。
男性生殖健康与饮食的关系
(1)食物中含有丰富的蛋白质：蛋白质含有多种人体所需的氨基酸，蛋白质参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，其中精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白，这就说明了男性生殖健康与饮食有很大的关系。
(2)食物中含有丰富的酶：酶能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。
(3)食物补充脂肪，脂肪维护性功能：大多数成年男性担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素。但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精液的生成，而且可引起性欲下降。
(4)食物中含有丰富的维生素和微量元素。医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。此外，。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。
以上就是男性生殖健康与饮食关系的介绍，通过以上的介绍希望能够帮助男性朋友在以后的生活中养成良好的饮食习惯，认识到生殖健康与饮食的重要关系，能够认识到科学合理的饮食是维护自身健康的基础。
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