黑眼圈并不是女人的专利，很多的男性朋友们也常常会出现黑眼圈，并且男性若是出现黑眼圈对于身体健康的影响更大，因此男士们更应注意预防黑眼圈的发生。那么黑眼圈是如何形成的，该如何进行预防呢?下面我们一起来了解一下吧!
黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
在生活习惯上，要避免熬夜，长时间的看书、写字后要适当休息，做眼保健操或按压眼周穴位;多摄取富含维生素的蔬菜和水果;外出最好戴太阳镜，不要养成眯、眨、挤眼睛的习惯。
此外，在看电视或睡觉的时候，可于脚下放一个足枕抬高脚部。当脚部略高于心脏时，头部血液循环加速，对眼部的浮肿消退也非常有效。
睡眠不好长期“熊猫眼”的男性，进行定期体检十分必要，如抽查肝肾功能、动态脑电图分析、脑血流图等。
另外，大家还可以选择一些食疗的方法来帮助自己提高睡眠的质量，也是可以有效的预防和缓解黑眼圈发生的。
