不论你是上班族还是学生，身体缺钙的现象越来越多。钙与我们的生命密切相关。从人的中年一直到老年,对钙的吸收能力均有不同程度的下降。在这个年龄段的人们，如果不注意补钙。长期下去，肌肤就会出现肌体代谢丧失。所以，补钙我们必须多加关注。那么，怎样正确选择补钙产品呢?现在就为您介绍。
1、碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%;葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。
3、磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
4、枸缘酸钙：含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。
5、活性钙：是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠***性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠***。
6、有机钙：氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。
现在市场上各种各样的补钙产品让我们不知该如何选择。其实，选择好的补钙产品，并不是产品多贵，钙就会越好。钙可以影响人的骨质密度，如果人在青春期就开始补钙，一直持续下去，那么对人一生中的骨质影响是比较大的。现在为您介绍的这几种钙，您也一定要了解清楚了。
