女性在月经期间，身体相对较弱，需要注意饮食的调理，少吃刺激、辛辣之类的食物，多吃有利于补血，富含营养的食物。下面随小编一起来了解一下有利于女性月经期间调理的饮食方法。
月经时常早来：应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
月经总是迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
1、在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
2、月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
3、月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
4、月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
通过对以上的女性月经期间的饮食调理方法的内容的介绍，相信大家对于月经时常早来，月经总是迟来各自的饮食调理方法有了一定的了解，大家在生活中一定要注意经期的饮食调理。
推荐阅读：
