如何降低酒精对身体的伤害?如果让全世界的人，拒绝接触任何酒精类的饮品，相信这是不可能的事情，但是我们都知道，如果过度的去饮用酒精类的饮品，对身体伤害是非常大的，所以我们只有通过一些方法，降低喝酒对健康的伤害。
1.避免空腹饮酒
酒精会对胃黏膜产生刺激，使胃酸分泌过多，这也是酒后呕吐、泛酸的主要原因。另外，空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度。
2. 喝酒前喝点牛奶和杂粮粥
酒前喝些牛奶或酸奶，会对胃黏膜形成保护层，减轻酒精对胃黏膜的伤害;喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物，可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。
3.选择合适的酒水
在所有的酒类中，红酒对身体的伤害最小。红酒除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、花青素、原花青素等，对一些慢性病可能有预防作用。
4.少喝慢喝
对于男性来讲每天不要超过25克酒精，也就是说喝葡萄酒时，不要超过250毫升，喝啤酒时，不要超过750毫升;喝白酒时，高度白酒不要超过50 克，中度白酒不要超过75 克。
很多男性对酒，可以说是爱不释手，但是如果过度的喝酒，对男性健康产生的不利影响，也是男性朋友必须警惕的，如果可以的话，还是尽量减少喝酒，而且通过以上这些喝酒的方法，也就可降低酒精的伤害。
推荐阅读：怎样喝酒将伤害降到最底？
