我们女人在职场中需要做好保健，因为有些女人已经步入亚健康状态了。那么对于每天在忙碌紧张中工作的人来说，需要做好哪些保健措施呢?工作是需要耗费大量的脑力的。因此，我们女人如何延缓大脑衰老呢?吃好健康饮食就是不错的方法，我们女人在日常多吃菠菜可以保持脑力活力。我们一起来看看吧!
健康必看：吃菠菜延缓大脑衰退
职场女性如何做好预防亚健康的促使呢?我们女人如何延缓大脑衰老，减轻智力衰退呢?白领需要耗费大量的脑力，而容易出现脑疲劳、健忘、智力下降等。专家建议，日常多吃菠菜可以保持脑力活力。一项新的研究显示，多吃蔬菜可能有助于保持大脑年轻，延缓大脑的智力衰退速度。通过对近2000名老年人所进行的6年跟踪调查发现，在大脑敏锐方面，那些每天吃两份以上蔬菜的老年人要比那些很少吃蔬菜或根本不吃蔬菜的老年人年轻5岁。
研究人员说，像菠菜和甘蓝这样的绿叶蔬菜，对延缓大脑的智力衰退效果最好。这可能是因为这些绿叶蔬菜含有丰富的维生素E。人们认为，维生素E是一种抗氧化剂，能有效抵抗人体所产生的可能会破坏人体细胞的化学物质。负责该项研究的、芝加哥拉什健康与衰老研究所的研究人员玛莎·莫里斯说，总的来说，蔬菜所含的维生素要比水果多，而且人们吃蔬菜时经常摄入色拉油等健康脂肪，这样有助于身体吸收维生素E以及其他抗氧化剂。研究人员指出，健康食物油中所含的脂肪有助于人体控制胆固醇并使动脉畅通，从而会增强大脑的健康。
小编碎碎念：这些都是预防亚健康的一些措施介绍，我们女人需要注意哦。当然，为了保持职场健康，我们资讯网的小编建议mm们要保持大脑休息。同时，我们在职场中也要补充营养，这样才能更好的延缓大脑智力衰退哦!
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