当今生活、工作节奏越来越快，男人面对来自各方面的沉重压力，身心健康受到极大的挑战，如果在承受极大的负担之下，男人不注重自己的饮食生活方式，就会加快衰老。据科学调查，目前男人平均寿命比女人相对短。怎样延缓男人衰老，提高男人的健康水平，是非常值得男人朋友重视的。在此介绍几种男人延缓衰老的实用方法。
想长生不老的男人一定要少吸烟，最好彻底不抽烟。众所周知，香烟中含有大量的有害身体的物质，如尼古丁等，不仅对于吸烟者自己，还是旁边被动吸烟的人而言，都是具有极大危害的。抽烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官等疾病的危险，特别是科学研究证明，吸烟会大大减少人的寿命。
想延缓衰老的男人尽量少喝酒。男人为了工作应酬，经常聚会，觥筹交错，喝酒机会很多，请注意适当，尽量少喝酒。酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的发病率，还能使人体血压升高，导致心脏病、心肌梗塞等疾病。过量饮酒对男人身体危害更大，会影响性能力，对人体精子造成损害。
要想延缓衰老的男人不要吃辛辣油腻的食物。辛辣油腻食物的刺激，不仅使人更加上火，导致肝火旺盛，对肝功能有危害，而且油腻的食物，会使脂肪加速沉积，造成脂肪肝、高血脂等疾病。
要延缓衰老，男人必须保护好自己的视力。眼睛是心灵的窗户，在工作繁忙的时候，一定要注意呵护好自己的眼睛。很多男性视力下降往往与糖尿病有关，糖尿病会引起失明，也会逐步损伤人体血管，会加速男人衰老。
平时工作、生活中放松自己的精神，是男人不老神话成为现实的重要方法。实验表明，男人在情绪紧张、焦虑时，大脑分泌的物质会严重影响着男人健康。试想，成天因为工作、生活而神经紧绷，身心健康如何会健康，只会越来越衰老。因此，平时男人们应该利用简单的松弛肌肉的方法进行放松自己，这样才会延年益寿更健康。
相信天下所有的男人都希望自己永生不老，使不老神话在自己身上成为现实。那么，您就请牢记以上几种可以延缓衰老的保健常识，并且积极付诸行动，只要您持之以恒地坚持在生活中做到这些，您会发现自己真的年轻了许多，这对于您而言，会成为受用一生的不老法则。
