时尚达人瘦腿最快最有效秘诀

　　在夏季，穿着上一个最大的特色就是凉快，而想要达到这一目标，就需要将短裤以及款群上阵，但是胖胖的腿是一个问题，因此爱美者就想要了解瘦腿最快最有效秘诀。想要拥有纤细的美腿，这是很多人的梦想，选对了瘦腿方法不仅能实现好的效果，还可以排除体内的新陈代谢，这是很多人都希望选择的。

　　1、帮小腿做SPA

　　工具：及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的温水

　　从一个人对身体上来分析，小腿离心脏远、“海拔”低，所以即使你心脏强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。每天临睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，迅速消除小腿浮肿。将温水注满小木桶，以能完全没过小腿为准。然后放入生姜精油，将小腿放入水中浸泡15分钟左右。可以用双手或按摩滚轮，一边浸泡一百年按摩小腿，这样更能加速消肿，帮你瘦小腿。

　　2、刺激小腿穴位

　　步骤1：敲胆经

　　现在流行的一种很不错的敲胆经的方法可以瘦腿，按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。

　　步骤2：按压承山穴

　　在生活中当微微的踮起脚尖的时候，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通常，迅速改善小腿浮肿，还能帮助腿部脂肪燃烧，有效塑造小腿曲线。用拇指稍用力点按，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。

　　步骤3：按压昆仑穴

　　还有一个昆仑穴也是很给力的，昆仑穴位于外脚踝后方，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。它和飞扬穴一样，也与腿部的体液循环息息相关，对它进行按压刺激不仅能促进腿部体液循环，还能让小腿看起来更加紧实。放松双脚，用拇指稍用力按压昆仑穴，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。

　　给自己的腿部最一个按摩，这样可以帮助大家达到针对性瘦腿的效果，还在为瘦腿最快最有效秘诀而发愁，那么可以借助上述提供的方法来帮助大家实现效果。