随着时间的推移，原来青春的男孩子变成了成熟的男人，年龄的增长让有些男人出现了爱忘事的坏习惯，其实这也是很多男人出现的问题，如何让自己更加的健康?男人不妨来学习一些保健常识，以下介绍的方法就是帮助男人轻松健脑补肾。
1、男人可常搓一下面部
男人的压力比女人大，这是大部分的现状，因此，男人更容易感到疲劳，所以在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
2、男人可常搓腰眼
所谓的腰眼，就是我们的肾所在的位置，这个位置对男人来说是重要的，它位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。-
3、男人常搓搓脚心
从中医的穴位上来讲，脚心可以反应出人身体上的大多数的器官，所以常搓脚心上反射区能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
三个小动作，男人们可以常常搓一下，虽然看起来简单，但可以让你身体更健康，大脑不再容易忘事。但需要提醒的是，这三个搓的动作是需要常常来做的，也不要指望一次二次的就见效，只有坚持做下去，才可达到轻松健脑的目的。
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