男性朋友们都比较容易忽视自己的生理期，男人的生理期也会出现一些不同的症状，因此男性一定要多看看关于男性生理期的保健常识，才能平安的度过自己的生理期，那么男性生理期有哪些症状呢?男性生理期保健的食物有哪些呢?
关于男性保健的食物也是很多的，现在给大家介绍两种不同的饮食，它们分别就是三丝掐菜和香蕉三丁羹，对应着以下男人生理期的两种不同症状。
男人“生理期”症状一：口舌生疮，牙齿龈痛。
推荐食谱：三丝掐菜
用料：绿豆芽400克，青椒100克，竹笋50克，大葱、姜、盐、味精、料酒、花生油、醋各适量。
制作：绿豆芽掐去两头(即豆尖和根);青椒去子儿洗净，切成细丝;竹笋切成丝;葱、姜切成末儿。锅放火上，倒入花生油烧热，先下入青椒、笋稍煸一下，再放入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒，用旺火煸炒均匀，完全炒熟时，淋入醋即可。
功效：绿豆芽中含有丰富的维生素B2，患有口腔溃疡的人很适合食用。青椒含有丰富的维生素k，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。
男人“生理期”症状二：疲劳、乏力
推荐食谱：香蕉三丁羹
用料：香蕉250克，橘子、梨、苹果各50克，白糖、水淀粉各适量。
制作：将香蕉去皮，切成小块;橘子剥去外皮、去子儿，分成瓣，切丁;梨、苹果洗净，去皮、核，切成小丁。将切好的香蕉和水果三丁放入锅内，加水，放入白糖，置火上烧开，水淀粉勾芡，停火，晾凉后即可食用。
功效：酸性体液在人体内不断堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
男人生理期总会出现口舌生疮、牙齿龈痛，疲劳、乏力等症状，因此以上两款饮食就是男性保健的食物，关于男人保健养生的方法还有很多，但男人总是以各种理由来搪塞怎样去养生，对自己身体的莫不关心，又怎会能永远的身体健康呢?
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