男人健身是一件非常有利健康的事情，健身的方法有很多，而且健身的好处也不少，男人健身经常出现在男性保健中，那么你们知道男人健身的误区有哪些吗?以下就是男士健身的误区。
健身的误区
误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。
误区二：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。 男人健身的误区有哪些呢?突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。
以上就是男人健身的误区有哪些，我们知道健身好处多，但也要用正确的方法去健身，要不也是徒劳，我们要适当的运动，用健康正确的方法去做运动，这样有利于我们的身体健康。
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