葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。常吃对于身体有很多好处。下面随小编一起来看一下日常保健支招：常吃瓜子，增进食欲帮助消化。
常吃瓜子不仅仅能补充人体所需的营养，同时也能帮助消化，促进食欲，调节消化器官的正常功能。
吃瓜子助消化
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
如果消化不是很好的话，可以在饭前和饭后适量吃一些瓜子。但是不可以狼狼吞虎咽哦!瓜子含有油脂，所以吃起来比较香，但是吃太多也会增加肠胃负担。慢慢嗑，细细嚼，体会美味的同时有保养了肠胃。
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