对于很多女人来说，基础护肤很重要，保养和呵护自己的肌肤才能令自己更加光彩照人，令自己更有自信，但饮食方面大家可知道可以改善女人外貌的食物有哪些?也许大家都不知道，对于饮食，大家只是为了填饱自己的肚子吗？其实，有一些食物也有美容的功效。
可以改善女人外貌的食物是有的，在这里给大家讲的改善女人外貌的食物其实都是针对一些有问题的肌肤而言的，其次就是食物可以由内到外的美化自己的肌肤。
1、南瓜子消除痘痘
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
2、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
3、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
4、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。
南瓜子可以消除女人脸上的痘痘，西洋菜可以防止女性脸部水肿，菠菜可以让女人的眼睛更有电力，苹果则会塑造女人迷人的微笑，这些都是可以改善女人外貌的食物，爱美是女人的专利，也是女人的权利，为自己付出就会有收获，多吃一些这样的食物吧。
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