虽然我们不能定义一个男人在做了爸爸以后的表现应该是如何，才能被称为一个好爸爸，但是，我们知道，在百忙之中仍能挤出时间来陪孩子一起游戏一起学习，甚至是一起吃饭等的行为，对于好爸爸来说都是应该做到的，但是在此之前，年轻的爸爸就要在孩子来世之前就要为他的聪明健康而早做准备。
男人拒绝恶习争取生育一个健康聪明的宝宝，这也是每一位父母都希望实现的事，但是在这里要提醒年轻的男性们，想要一个聪明健康的宝宝，首先从自身做起，改变自己不良的饮食习惯。
1、未来爸爸要改掉自己偏食以及不喜欢吃蔬菜水果的习惯。
蔬菜水果对于女性来说是喜欢的，但是许多男性朋友却对此不太“感冒”，以为那是女孩子减肥的食品。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必须的，作用不可小觑。男性假如长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的天生，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。
不喜欢吃蔬菜水果对于男性来说好象是理所当然的事，但是从国外研究资料表明：假如男性体内维生素A严重不足轻易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也轻易胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。研究职员发现，将维生素B12注进男性体内后，活跃的精子数目由原来的100万迅速增至1。4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地进步。
2、在准备生育孩子之前，男性一定要把烟酒戒掉或要做到有节制。
男人拒绝恶习还应对烟酒有所控制。众所周知，烟酒对于身体的伤害已经到了人们很痛恨的程度，但是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着人在江湖身不由已的无奈。无奈回无奈，假如想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进进生殖系统。天天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。
除了烟对身体的伤害，酒精对于男性身体上的危害也是很明来的。酒精内的毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒并非只指杯中之物，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生养健康都有害无利。
3、男性在准备要孩子之间还要适当的补充叶酸以及维生素。
我知道，女性在怀孕之前，医生都会为妈妈们开一些叶酸，是为了避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在新的研究证实，叶酸对于预备做老爸的人来说也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。假如男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。
以上所讲述的男人拒绝恶习的内容以外，男性要做一个好爸爸就要从开妈孕育孩子开始，改掉自己的不良不习惯，最重要的就是合理的饮食，不要成天大鱼大肉，对于清淡的水果以及蔬菜要多食用一些，以保证精子的质量达到最高，从而为生一个健康聪明的宝宝做准备。
推荐阅读：好爸爸需要知道的育儿宝典
