不要依赖手机 理性使用更健康

  手机如今已经成为了人们日常生活不可缺少的东西,特别是现在的智能手机,功能强大,娱乐性更高,这样人们的交际都离不开手机。但是,总是玩手机是会对心理健康造成严重的损害。怎么理性使用手机才会让自己更健康呢?

  人既有交往的需要,又有维持私人空间的需要。有时,过分亲密会引发人际冲突,太强的距离感又使人孤独。在心理冲突的驱使下,很多人便在不知不觉中拿起手机。也有医生认为,在少数情况下,当人们无话可说时,常会用手机来破除尴尬。手机不离手无可厚非,不妨把这种现象当成一面镜子,评估自己的心态。如果吃饭、上厕所都强迫性地看手机,手机不在身边就坐卧不安,忽略身边人,注意力不集中,生活、情绪、社会功能受到影响,个人时间都被手机“剪”成碎片,就需要调整了。

  首先问问自己,手机不在身边时为什么会担心,担心的是什么。如果担心错过重要的来电,那不妨设置来电提醒;若担心电话丢失,找不回电话簿或珍贵的资料,那就赶紧备份。

  其次,有天天刷微博、聊天、看小说习惯的人要扪心自问,希望把心安放在哪儿。把心思更多地放在家人身上,或静下心来享受片刻宁静,才能淡然面对生活的一切。泰国一则公益广告发人深省:广告中的人尽管有的在海边散步,有的与朋友相聚,有的陪在女儿身边,但他们都沉溺在掌中世界里。蓦然回首,他们才发现,比起虚拟世界,脚下的海浪、天边的彩虹、亲人的笑容更值得珍惜。

  最后,如果聚会时有人独自看起手机,他人不要苛责。要意识到,他或许对当前的话题不感兴趣,或对当下的气氛无所适从。不妨耐心询问他有什么需要,或想做些什么。

  要知道,手机可以说仅仅是一个物件,如果没了它我们照样可以生活,假如你的心理健康被损伤,恐怕生活就会不是很顺利了吧?因此,不要过于依赖手机,要理性的使用手机,也只有这样,你才会活的开心,活的幸福一些。

2024-10-19 09:13:47

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