现在很多女性都在关注盆腔保健的问题，因此，你知道我们女人在春季如何做好盆腔保健措施吗?那么，我们女性每天做些什么动作可以预防盆腔炎吗?其实，资讯网的专家解释，mm们在春季只有经常健身才能预防盆腔炎。因此，我们一起来看看对预防盆腔炎的动作有哪些吧!
坚持四个动作有助于盆腔保健
1、横向扭胯：
在春季，我们女人如何做好盆腔保健措施呢?身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍。
2、侧向扭跨：
身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。
3、腹式呼吸：
身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。
4、轻拍小腹：
从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。
小编碎碎念：这些盆腔保健措施你掌握了吗?当然，我们资讯网的张姚小编在以上介绍的这四个可以预防盆腔炎的动作希望mm们可以试一试哦。当然，我们女性想要做好自身保护动作，还需要及时做好预防盆腔疾病的措施哦!
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