白领怎样减肥快,现在的白领整天坐在电脑面前,一动不动,平时休息也不爱做运动,所以久而久之,就堆积了一层脂肪.白领减肥,为何不每天DIY一杯果蔬汁,既能解决你的健康困扰,又美味、天然。今天,小编为大家推荐几款减肥果蔬汁,助你健康减肥,轻松享瘦。
促进肠道蠕动助减肥—番芹柠檬汁
食材:番茄200克,西芹半根,柠檬汁两大匙。
制作方法:将番茄和西芹切块,全部放入果汁机中打汁。
减肥功效:番茄的营养价值极高,而且热量又低,是减肥食谱上的“常客”之一。柠檬酸是促进热量代谢的重要物质,它促进肠道蠕动的功能也常被减肥的人作为辅助饮食用。
消灭下半身脂肪—冬瓜苹果汁
食材:冬瓜150克,苹果100克,柠檬半个。
制作方法:将冬瓜削皮去籽,柠檬去皮,苹果不削皮但要去心儿,然后切块。全部放进榨汁机榨汁后,文火煮开即可。
减肥功效:苹果含有独特的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身的脂肪。冬瓜可以利尿,是很好的减肥食品,但体质虚寒的人,不宜吃太多。
营养师支招—最偷懒的果蔬饮
一些MM可能会觉得DIY果蔬汁有些麻烦。区俊文推荐了一款最健康的果蔬饮———柠檬水。一次可多买几个柠檬,用盐水泡一小时,洗净后带到办公室。早上开始一天的工作前,可把柠檬切成片,几个同事分一分,每人一天最多只需两到三片即可。泡入水中,可以喝一天。柠檬富含维生素C,又属于强碱性食物,可以起到美肤、延缓衰老、抗疲劳的效果。非常值得一试。
果蔬汁用材易买,制作方便,每天早上花费四五分钟即可,通勤一族也有时间操作。所以想要保持好身材的白领MM们,不妨动手DIY减肥蔬果汁吧!
白领怎样减肥快,以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家.白领想要减肥,就要从生活中做起,改变自己每天的饮食,做些简单的运动,一定能瘦下来!
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