办公室女性长时间坐在椅子上办公，工作忙碌，想要减去身上的赘肉应该怎么做呢?怎么减肥吗?在办公室想要减肥的话，OL可以试一下办公室椅子瑜伽，工作闲暇之余可以利用椅子做以下几个动作达到瘦身的效果!
1、首先身体正坐在椅子上，脊柱伸直，弯曲右腿，右手抓住右脚尖，向上拉起右腿并伸直。保持3-5个呼吸后，弯曲右膝，放下右腿。然后换左腿重复相同动作，左右各做5次。
2、双腿分开与髋同宽，站在椅子后方约两步距离，上身向前倾斜，双臂打开与肩同宽伸直，抓住椅背，向下压伸背部。保持3-5个呼吸。重复5次。
3、双臂向后伸展抓住椅背，脊柱伸直，臀部坐在脚跟上，保持3-5个呼吸。重复5次。
4、双腿并拢，上身向左侧扭转，双手抓住椅背，目视椅子正前方，保持3-5个呼吸，然后回到原位，向右扭转。重复5次。
5、面向右侧，站在椅子后方约2步距离，上身向左侧倾斜，左手抓住椅背，伸展右侧腰腹，保持3-5个呼吸，然后换边重复。重复5次。
6、将双腿并拢，双手轻轻扶住椅背，头、背、臀在同一平面上。提起脚后跟，快速向上踮脚，然后慢慢降落。重复30次。
7、将上身向前倾，双手抓住椅背，弯曲膝盖，将左腿脚跟放在右膝盖上，形成单腿莲花姿势。保持3个呼吸，然后换右腿重复动作。共做5次。
女性在办公室怎么能够轻松的减肥呢?怎么减肥呢?我们来试一下以上几个椅子瑜伽动作吧，利用闲暇之余轻轻松松的瘦身，当然平时尽可能的多进行点锻炼，效果会更好的哦，爱美的女性们赶紧绕着椅子动起来吧!
