女人的引以为傲的财富不仅仅有丰满的胸部，还有俏丽健美的臀部，这也是她们身体上非常让人自豪第一个部位，不过对于久坐办公椅的女性来说，这可能成为了一个困扰，这个时候就不得不学习一下白领养生方法。白领女士为了自己的工作，不得不做一些不健康的习惯，因此在养生方面也就更加需要下功夫。
久坐一族这样养生：
1、定期体检
至少要让自己保持每年一次的健康体检，体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。
2、强制休息
面对电脑两小时，至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。
3、调整坐姿
眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角，保持同一坐姿的时间不宜太长。
4、饮食调节
一个人的 饮食是非常重要的方面，饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲劳时一杯枸杞茶，夜间一杯决明茶。
5、运动调节
经常活动手腕、头颈部、腰部，每周至少一次户外运动。
养生贴士：想要改善身体健康，就需要有健康的生活习惯，尤其是对于白领一族来说，更加重要，具体白领养生方法,上述介绍了一些，而且都是比较容易实现，对一个人的健康改善有很大的作用，对于保障职场健康来说功效很大。
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