当今现代，男人健身已成为人们非常注重的问题，在我们生活中有很多的健身房，健身馆等等，但是你知道有时健身也能伤身吗?下面我就带大家一起去了解一下男人健身伤身的原因。
一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段
健身运动是需要消耗大量体力的，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早晨应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。
二、多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展
我们在健身时，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。
三、不要反复做同样的锻炼
在健身时人们往往只做同样一种运动，运动专家告诉我们，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。
以上就是我提醒大家注意的防止男人健身伤身的原因，男人健身可是个不可忽视的话题。在我们工作的业余之外锻炼锻炼，让身心得到一个放松，希望大家能够多多注意，保护好我们的身体
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