夏天这个季节真是让人欢喜让人忧，喜的是可以展示自己婀娜多姿的身材，悲的是身体上的小赘肉总会将自己的形象至于一败涂地，尤其是小肚子上的赘肉，是现在白领人士的通病，而减肚子就成了很多人的事业。谁都想要拥有杨柳小蛮腰，但是在生活中，并不是每个人都可以获得，而这需要自己的不断努力。
首先想要减肚子的话，应该要从饮食上来改善，多吃苹果，水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降低热量吸收。少喝啤酒，人都说啤酒肚，喝啤酒过多，容易长肚子。建议要减肚子的童鞋不要再喝啤酒了。少食含蛋白质高的产品，像豆类、奶类、鸡蛋等均含有很高的蛋白质，蛋白质会加速你的腰围，所以还是少吃为妙。
除了饮食，日常活动对于减肚子的作用也是很大的，多做仰卧起坐，仰卧起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，建议每天早上和晚上各做100个。保持正确的坐姿，弓背、含胸等不良坐姿会使赘肉堆积在腰部，所以要想减肚子，笔直的坐姿是第一步。饭后要散步，如果饭后立刻躺下或坐着，会使食物的热量转换成腰和肚子上的赘肉，俗话说饭后百步走活到九十九，吃完饭之后可出门散步，以消耗食物的热量。多游泳，游泳是一个很消耗热量的运动，腰部和肚子的扭动及与水面的摩擦均能有效的减少肚子和腰部的赘肉。正确的睡姿，侧卧睡觉时，因为弓背弯腰会使脂肪堆积在腹部，最好的睡姿是仰卧，可以保持身体笔直。
如果上述两种方法作用不大，那么就可以尝试腰部抽脂手术，这个可以说是最快速的方法，它靠吸取皮下多余的脂肪以达到瘦身效果，但不建议使用，是手术都是有风险的。少食肉类，吃肉长肉，一点也不假，而且最先长肉的地方肯定是肚子，建议减肥人士多食清淡食品，尽量少吃含热量高的肉类食品。
水蛇腰是评价一个人身体的标准，相信在清爽的夏季，比也不希望自己的肉肉将自己出卖吧，如果想要减肚子，那么就从现在开始进行吧，从现在开始改善。
