怎样快速瘦腰腹呢，最近一直有很多朋友在询问我这个问题，现在天气转凉，大家在换上外套的同时，发现自己的肥胖部位，就下定决心要减肥。腰腹部是最难减的部位，如何瘦腰腹呢?小编推荐练习下面的瘦腹健身操，一套两式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体瘦腰瘦腹的功能。
第一式：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式：手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。
稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
每天饭后坚持练习上面的健身操，快速瘦腰瘦腹不是问题，轻松打造纤细小蛮腰!
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