夏天女性吃什么减肥呢?当然，夏季到了，女人都想要快速减肥，所以，怎样减肥最健康呢?吃什么最有助于mm们瘦身呢?生活中水果也是可以减肥。那么，夏季女人吃什么水果可以减肥呢?哪些水果可以减肥?现在，就让资讯网的张姚小编为你推荐几种水果减肥的方法吧!
夏季减肥最热门的食疗方法
一、苹果瘦身法
苹果瘦身法怎么做呢?夏季怎样减肥好呢?这个技巧其实很简单，只要连续3天只吃苹果和喝纯净水，别的食物一律不吃，平均一个星期可以减掉3到5千克。因为苹果自身含有大量的食物纤维，不仅可以帮助消除宿便，而且本身含有丰富的钾质还利尿，能让体内残留的废物连同尿液一起排到体外，对皮肤还很有好处。不过要注意的是，1个苹果大概含有100千卡的热量，即使3天内可无限量地吃苹果，但是一般人每次最多只可吃2到3个。
二、香蕉瘦身法
相对于1碗白米饭含有约160千卡的热量，1根香蕉则只含有80到100千卡热量。如果每一餐用香蕉代替1碗白饭，就可以达到减肥的效果啦，因为这个方法可以每天减少身体吸收200到300千卡的热量哦。而且，香蕉让人有较强的饱腹感，其丰富的钾质对于消除浮肿非常有好处，台湾第一美女林志玲就是以每日一根香蕉的方法来瘦腿的说。不过值得注意的是虽然香蕉属于水果的一种，但是香蕉的热量在水果中算是比较高的了，因此不能吃太多，每餐1到2根就对了。
三、番茄瘦身法
一个120克重的番茄约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、番茄红素等，虽然番茄本身没有直接减肥作用，但是它的低卡高纤的特质对于排毒非常有好处，吃多几个可以填饱肚子，避免因为吃其他高卡路里的食品的机会，间接达到减肥的目的。吃法相当简单，一日三餐中选一餐只吃番茄，烹调时要注意少放油盐糖等调味料，每餐之间只可以1个番茄充饥。有胃病的人不宜经常食用番茄，避免胃酸分泌过多，引起肠胃的不适。还有未成熟的番茄含有番茄碱，会让人头晕或恶心等，所以不能吃哦。
小编碎碎念：以上就是关于我们女性在夏季吃什么水果减肥的方法，怎样减肥最健康呢?我们夏季女人哪些水果可以减肥?小编也是希望大家可以通过上面解释，对减肥也有一定的了解，在此，我们也是预祝大家减肥成功，在此期间希望大家一定要坚持下去。
