运动使人健康，运动给人带来快乐。健身是一件快乐的事，不仅能锻炼到自己，还能交到许多朋友。相信许多喜欢去健身房健身的男性朋友们都知道，有些事情在运动之后是不宜做的。那么，男人健身注意事项有哪些呢？这里给大家列举四件男人健身后不能做的事情吧。
不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
不可马上洗浴
运动后马上洗冷水浴会使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
不宜大量吃糖
运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1 大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1 的食品，如蔬菜、动物肝、蛋等食物。
不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
只有清楚了这些健身注意事项，在你运动之后才不会让自己走入误区，使得自己不仅不能做到运动健身，反而让自己更加的不健康了。要知道，不是只要运动了就一定对身体有好处，如果不去留心运动后的这些细节的话，是对自身有相反的作用的。
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