男人的肝最容易受到环境的破坏，因为是内脏，男人用不能像洗脸一样把不干净的用清水过掉，只能在男性饮食上选择一些有利肝的食物，以下的健康煲粥就能教你如何保护肝.
健康煲粥-枣皮猪肝粥：枣皮10克，猪肝、大米各100克，调味品适量。将猪肝洗净、切细备用。先取大米加清水适量煮沸后，下猪肝及枣皮，煮至粥成，葱花、食盐调味服食。
健康煲粥-鸡肝粥：鸡肝、大米各100克，调味品适量。将鸡肝洗净，切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成.
健康煲粥-鱼鳔粥：鱼鳔10克，大米100克，调味品适量。将鱼鳔发开，洗净，切细，用香油烹炒一下，而后与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成.
健康煲粥煲出男人的健康，这不是一餐两餐就能起到保护肝的功效，关键还是得靠长期地食用，不说多，一周起码得来个二到三次吧.
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