提到男性健康，补肾壮阳是一个热门的话题，补肾壮阳的方法有很多，各种广告，保健品非常多，那么我们该如何选择呢?中医保健专家介绍，补肾，首先我们要分清自己的肾阴虚还是肾阳虚，对症调理才能起到良好的养生保健效果。那么该如何辨别肾阴虚何肾阳虚呢?
肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型，肾阴虚和肾阳虚的区别在于，如果是把肾阴是物 质上的缺乏，肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕，还有如果在年轻人的身上出 现早泄、遗精，还有出现五心烦热、失眠、心烦。
中医有阴虚生内热，阳虚生外寒，如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，这是肾阴虚。肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，在临床上的症状也多。
那么我再说肾阳虚，肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温，那个是五心烦热，这个是手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷，如果是中青年出现性欲减退 、阳萎，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉。
肾阴虚的临床表现：
1、腰酸腿软。
2、口干、烦躁
3、手心发热
4、爱出汗
5、头晕耳鸣，
6、脱发，牙 齿松动，记忆力减退
7、性欲减退，容易遗精、早泄等等由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。
肾阳虚的临床表现：
1、腰痛而且发凉。
2、畏寒怕冷，手脚冰凉。
3、尿频，小便清长，大便汤薄肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉， 这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。
肾虚要补肾，补肾一定要分清肾阴虚何肾阳虚，如果盲目补肾，不仅起不到进补的功效，反而会让你越补越虚!
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