人们的工作和生活速度越来越快，导致很多朋友出现了亚健康症状。天天对着电脑的白领人群也日益的增加，各个行业的职业病也各不相同，上班一族也不例外，那么，白领保健养生应该怎么做呢?
1、自我预防：电脑一族本身就是对着电脑进行各种各样的操作和工作。我们在工作中，每当工作1个小时之时，我们应该出去休息几分钟，来缓解眼睛的疲劳。我们平常在生活中也应该多多参加户外活动来增强体质。
2、工作环境：其实电脑一族工作区域的环境也是非常重要的。大家都知道电脑的辐射比较大，我们可以在电脑旁摆放一些可以吸附辐射的绿色小盆栽。另外，我们平时也需要特别注意屋里是否通风，最好定时打开门窗散散气。
3、摆放显示屏：白领朋友们当你们坐在电脑前的时候，尽量把自己的椅子距离放大一点儿，离显示屏稍微远一些，我们也应该减少跷二郎腿的时间，以免血流不畅，对腿部造成麻木的感觉。
4、保护视力：当我们连续工作两个小时左右就要让眼睛放松一下，眼睛出现疲劳甚至出现红肿疼痛等病症的时候，我们一定不能轻视，我们应该去医院就诊，不能错过最佳的诊治时间。
5、合理膳食：天天对着电脑的朋友们每天都进行着枯燥的工作，我们应该加强在饮食上面下点功夫。我们可以多多的胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
6、皮肤问题：我们脸部长时间的面对电脑，辐射可能会导致我们面部产生色素、皮肤暗沉等皮肤问题，我们在使用电脑之前可以提前做好防护措施。
通过本文详细介绍，相信你已经对白领日常保健有了初步的了解。白领群体中的电脑一族人群也是日益扩大，因此，电脑一族应该更多更全面的了解办公室的保健常识，既要尽可能的避免长时间使用电脑，又要保护好眼睛、胳膊及腰等的健康。
相关文章：白领们怎样才能远离电脑辐射
