我们身体里面有很多重要的器官，肾是非常的重要的，生活中补肾壮阳的男人非常的多，我们知道在男性饮食中有很多补肾的食物，其实补肾的小运动也非常的多，所以男人健身很重要
生活中健身的男人非常的多，那么你们知道补肾的小运动吗?
“小动作”远离肾虚——每天做一套简易体操
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
以上就是能让男人补肾的小运动，这些运动很简单，但是给男人带来的好处非常的多，不过需要注意的就是男人一定要坚持，只有坚持做才能达到自己想要的结果
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