男人的腰伤不起,你看那些个整天疼得都直不起腰的男人,就是一家庭累赘,死不了也好不了,拖累家人不说还连累孩子,肾虚的男人也基本属于这个状态,保健常识着实为这些男人感到心痛,只能收集一些如何避免肾虚的方法来减轻男人肾虚的发生率.
每日一点健康小动作就是男人避免肾虚的方法:
“小动作”远离肾虚——打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对远离肾虚、阳痿有一定的好处。
“小动作”远离肾虚——自我按摩腰部
腰部按摩操有两种做法。
一、两手掌对搓至手心热后，分 别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍 约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节 突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好， 持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
避免肾虚的方法最直接的目的就是让男人们永远不要说腰不舒服,也永远不要因为这个肾虚而一辈子在家无法出门见人,这种典型的见光死的男人,肯定就是与这个病挂上联系了,男人,你是否觉得患上肾病很痛苦?那么你就花点时间来避免一下.
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