最近，在减肥瘦身界有一种新型减肥法，那就是周末断食减肥法了。很多朋友对周末断食减肥法，都非常感兴趣。现在，减肥专家在这里要告诉你，周末断食减肥法并不可取，用周末断食减肥法，不能让你得到理想瘦身效果。
“为了减肥，饿两天也没什么。”在一家公司担任文秘的小敏这样说。她最怕长胖，但平时为了应酬不得不大吃大喝，最近看到不少人都在尝试这种周末断食减肥法，所以也要试试。她说，周六一整天她都在饥饿中度过，只能多喝水。周日就会逐渐恢复正常饮食，但还是以清淡食物为主。
其实，周末断食减肥法并不值得提倡。从营养学角度来看，维护健康最基本的措施是保持健康的生活方式、适量运动及维持良好的心态。健康的生活方式主要指一日三餐按时适量，饮食结构适当，荤素水果搭配适当，不暴饮暴食。为了达到减肥目的而完全不吃东西的做法很可能会导致身体机能紊乱，减肥的同时减掉健康!所以，周末饮食不能走极端。
当然，对周末饮食做一些适当调整是可以的。如果周一到周五吃得太油腻，那么周末可以吃得清淡一点。如果周一到周五的饮食因为工作太忙而匆匆打发，那么周末可以适当为自己增加点营养。总之，一定要健康减肥。
所以说，用周末断食减肥法，并不能让你得到完美身材。如果你想用饮食瘦身，掌握健康的饮食方法至关重要。在日常饮食中，合理搭配一日三餐，多吃蔬菜和水果，坚持下去，才能让你吃出苗条来。断食毁健康，不要轻易尝试。
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