生活中,由于多种因素的影响,很多男性出现了脂肪肝的症状,而脂肪肝多发于男性。近年来,对于脂肪肝疾病人们都非常关注,而也有很多患者对于日常的饮食注意比较担心,不知道改注意哪些?下面就来了解一下脂肪肝男人的饮食注意。
脂肪肝男人的饮食注意:
1、提高蛋白质的质与量。
对于脂肪肝疾病的发生广大男性不可忽视,一定要及早的采取治疗措施,以免病情加重。供给充足的蛋白质,有利于脂蛋白合成,清除肝内积存的脂肪,促进肝细胞的修复与再生。蛋白质每日供给量以110—115g,重体力劳动者加至每日115—210g,占总能量的10%—15%为宜并保证一定量的优质蛋白。“此外,保持氨基酸的平衡很重要,因为蛋白质中的蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等均有抗脂肪肝的作用。”专家提醒。
2、脂肪肝患者摄入脂肪要适量。
得了脂肪肝的男性患者要多加注意每天的脂肪摄入量,不要摄入过多的脂肪。以免增加病情。建议每天给予脂肪不高于40g,约占总能量的20%为宜。植物油含有的谷固醇、大豆固醇和必需脂肪酸有较好的驱脂作用,可阻止或消除肝细胞的脂肪变性,对治疗脂肪肝有益。所以,烹饪时尽量选用植物油。
3、控制碳水化合物的摄入。
针对脂肪肝患者不仅要注意饮食的高蛋白的质量问题,还要多加注意碳水化合物的摄取量,但往往很多患者都忽视了这一点。尽量选择低碳水化合物饮食,少食或禁食富含单糖和双糖的食品,如高糖糕点、冰淇淋、糖果等,以便于促进肝内脂肪的分解。
4、补充足够的维生素、矿物质和微量元素很有必要。
得了脂肪肝的患者不仅要及早的治疗,还要多加注意饮食中一些营养的摄入。这是很重要的。肝脏在发生病变时贮存能力降低,应该及时补充富含维生素C、维生素B6、维生素E、叶酸、胆碱、钾、锌、镁等的食物,以维持正常代谢,保护肝脏,纠正和防止缺乏。
5、足够的膳食纤维也是不可或缺。
确保饮食中膳食纤维的补充也是很重要的,需补充足够的膳食纤维,对疾病是有一定好处的。膳食纤维可缩短胃排空时间,减少脂肪和糖的摄入和吸收,具有降血脂、血糖的作用。所以,饮食不要过于精细,主食应该粗细合理搭配,多吃蔬菜、水果和菌藻类,以保证足量的膳食纤维摄入。
以上所介绍了脂肪肝男人的饮食注意,希望对广大脂肪肝患者有所帮助,生活中,引发脂肪肝的原因有很多,其实,主要是跟饮食和生活有关,所以,患者也可通过生活及饮食的调整来帮助治疗。