春天是一年四季的伊始，这时候各种动物都过了冬天的蛰伏期，开始活动起来，各种植物也开始吐芽生长，但是春天也是既不稳定的季节，总是忽冷忽热的，对一般人群而言，这不是什么太大的问题，可是对于中老年人来说就不一样了。今天从中老年保健的角度给大家谈谈在春季老年人应注意的几点。
少湿： “湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，当人体正气不足，抵抗力弱时，“湿邪”就会侵犯人体，引起疾病。春季雨水增多，风气重，这个季节，风湿及关节炎极易发作。因此，春天应注意控制室内湿度，勤晒被褥，不要在早晚等湿气大的时候到户外运动，运动时如果出汗，要及时擦干。
少酸：传统医学认为，五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。春天肝气旺，肝旺容易伤及脾脏，脾与胃又关系密切，故脾弱易妨碍脾胃对食物的消化吸收。所以春季应少食酸味，以免肝气过旺，尤其是老年人，应少食用那些黏冷肥腻、难以消化的食物，以免影响脏腑功能。
少冻：孙思邈说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”告诉我们春季养生要遵循“春捂”的原则。不宜突然减少穿衣，注意防寒保暖。
少懒：春季是万物生发，推陈出新的季节，此时老年人忌懒于活动，应常到户外春游踏青、放风筝、登山、打太极拳等，尽情呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能。锻炼时尽量选择舒缓一些的运动，不宜过于激烈和持久，要量力而行，循序渐进，防止发生意外。
少怒：按照传统中医理论，五脏之间存在着相生、相克的关系，如果由于气候、情志、饮食等因素，造成某些脏腑生理机能太过或不及，就会破坏机体动态平衡，出现疾病。
所以到了春季老年人更要注意，一定要注意保暖并且老年人应当适量的运动，比如说早晨去公园和别人一起打打太极，练练毛笔字这样不仅对老年人的身体大有好处而且还会修身养性。而且还要预防关节方面的疾病，所以今天小编给大家整理的几个方面希望大家能看进去，这样的话对中老年人的身体是很有好处的。
